जो नाच्छ ऊ धेरै बाँच्छ ! यी हुन् नाच्नुका फाइदा



सामान्यतया नृत्य मनोरञ्जनका लागि गरिने एक कला हो। पौराणिककालमा पनि देवी–देवताले नृत्य गर्ने गरेको विभिन्न धार्मिक ग्रन्थमा उल्लेख छ।

नृत्यले आधुनिक युगमा अझ व्यापकता हासिल गरेको छ । नृत्यलाई विषय नै बनाएर पढाउने गरिएको छ। आजभोलि स्कुल, कलेजसँगै राजनीतिक र सामाजिक कार्यक्रममा समेत नृत्य अनिवार्यजस्तै भइसकेको छ। त्यसैले त, विशेषगरी सहरी क्षेत्रमा नृत्य सिकाउने ठाउँ प्रशस्तै पाइन्छन्।

नृत्यका विभिन्न किसिम हुन्छन् । जसमा, जुम्बा, एरोबिक, चर्या (नेपाली शास्त्रीय), कथ्थक, भरत नाट्यम (भारतीय शास्त्रीय) आदि । खाली कला र मनोरञ्नका लागि नभएर नाच्नु स्वास्थ्यका दृष्टिकोणले समेत लाभदायी मानिन्छ।

यसले शारीरिक फिटनेसका साथै मानसिक रूपमा स्वस्थ रहनसमेत मद्दत पु(याउँछ । त्यसो त स्वस्थजीवनका लागि नृत्यको उपयोगिताबारे उखान नै छ, ‘जो नाच्छ, ऊ धेरै बाँच्छ।’ यो खबर आजको नयाँ पत्रिका दैनिकले छापेको छ।

नृत्य गर्दाका फाइदा
दैनिक करिब १ घन्टा पसिना निकालेर नाच्दा विभिन्न रोगबाट समेत टाढा रहन सकिन्छ । नाच्दा सयदेखि चार सयसम्म क्यालोरी घट्ने भएकाले तौल व्यवस्थापन गर्न सजिलो हुन्छ।

बिहानको समयमा नृत्य गर्दा वा सिक्दा झन् प्रभावकारी हुन्छ । किनकि, यो समयमा पूर्ण व्यायाम हुन्छ । नियमित नृत्य गरेमा शारीरिक रूपमा फिट रहन सकिन्छ । साथै, रक्तसञ्चार राम्ररी भई शरीरको समग्र वृद्धि–विकासमा समेत मद्दत पुग्छ।

मुड फ्रेस
नृत्यले शरीरमा सकारात्मक ऊर्जा पैदा गर्छ । एक्लोपना, डर, चिन्ता र डिप्रेसनजस्ता समस्याबाट टाढा रहन सकिन्छ । विशेषगरी, संगीतअनुसार नृत्य गर्दा मन शान्त रहने र मस्तिष्कलाई क्रियाशील बनाउने विज्ञहरूको तर्क छ।

तनाव व्यवस्थापन
नृत्य गरेरै तनावबाट राहत महसुस गर्न सकिन्छ । खासगरी, कामकाजी मानिसले साँझतिरको समय नृत्य गर्न उचित हुन्छ । साँझको नृत्यले दैनिक कामका कारणले हुने तनाव हटाउन र शान्त महसुस गर्न मद्दत पु¥याउनुका साथै शरीरमा स्फूर्तिसमेत महसुस गराउँछ।

आत्मविश्वास
नाच्दा आत्मविश्वास बढ्छ । शरीरमा छुट्टै किसिकको ऊर्जा आउने भएकाले हिच्किचाहटसमेत दूर हुन्छ।

आजभोलि प्रत्येक मानिसले मोबाइल, कम्प्युटर, टिभीमा अत्यधिक समय बिताउने गरेको पाइन्छ । यस्तो निष्क्रिय जीवनशैलीले विशेषगरी बालबालिका बढी प्रभावित हुने गरेका छन्।

बालबालिकालाई ग्याजेट चलाउन कम गराउन, पढाइको बोझ कम गर्न र फ्री महसुस गराउन नृत्य सिकाउन आवश्यक छ । यसले बालबालिकाको स्मरणशक्तिसमेत बढाउँछ।

प्रकाशित ८ फागुन २०७५, बुधबार | 2019-02-20 08:04:51
Max TV
Max TV
Vianet


प्रतिकृया दिनुहोस

ntc
NLIC
Prabhu Bank
Mega Bank
Yeti Air
Yeti Air
Max TV
Hamro Patro
Classic Tech
Loading...
ntc
NLIC
Prabhu Bank
Mega Bank
Yeti Air
Yeti Air
Loading...

विचार

ब्लग

Max TV
Hamro Patro
Classic Tech

NepalKhabar Tweets

विशेष

  • राजनारायण पाठक

    ७८ लाख घूस लिने पाठकलाई गोप्य नियन्त्रण लिएर ७ घन्टा बयान

    नेपाल इन्जिनियरिङ कलेजको स्वामित्व मिलाइदिन्छु भनी ७८ लाख रुपैयाँ घूस लिने अख्तियार दुरुपयोग अनुसन्धान आयोगका तत्कालीन आयुक्त राजनारायण पाठकसँग...

  • मोहन कार्की (जीवन्त)

    आफ्नो मोवाइलबाट जसले ओली–प्रचण्डबीच पहिलो संवाद गराए

    नेपालमा भर्खरै भित्रिएले मोबाइल निकै दुर्लभ मानिन्थ्यो। प्रचण्डको प्रतिनिधि बनेका जीवन्त मोबाइल फोन बोकेर ओलीनिवास पुगेका थिए। जीवन्तले मोबाइलबाट...

  • सन्दीप लामिछाने

    दिल्लीबाट उपाधि जित्ने लक्ष्य छ: सन्दीप लामिछाने(अन्तर्वार्ता)

    टिमलाई जिताउने मेरो व्यक्तिगत लक्ष्य हुनेछ। विगत ११ सिजनमै दिल्लीको सोचेको जस्तो राम्रो भएको छैन्। यस सिजनमा आफूलाई त्यहाँ(उपाधि)सम्म पुर्याउन सकेँ...

  • नेत्रविक्रम चन्द विप्लव

    सीकेले जोगाएका ओली विप्लवबाट आफैँ जोगिएलान्?

    २८ फागुनमा प्रतिबन्धको घोषणा गर्नुअघि प्रम ओली विप्लव समूहप्रति जति आक्रामक थिए, त्यति आक्रामक त्यसयता देखिन्नन्। विप्लव समूहले पनि प्रतिबन्ध अघि...